Levottomat jalat, levottomat jalat, levottomat jalat

Juuri kuin olin nukahtamaisillani, jalat alkoivat vispaamaan. Tiesin, että hetkeen en saa unta, joten sama alkaa hieman kertomaan mistä on kyse! Onko sinulla vaikeuksia saada unenpäästä kiinni tai alkavatko jalat vispaamaan iltaisin? Tässä kirjoituksessa kerron levottomista jaloista ja mitä tekemistä raudanpuutteella on niiden kanssa. Kerron myös miten niitä voi hoitaa, niin että saat nukkua yösi[…]

Laktoferriini -Maidon salainen ainesosa

Kaikille on tuttua maidon kalsiumin terveysvaikutukset, mutta miten tuttu on maidon laktoferriini? Mikä on laktoferriini? Laktoferriiniä saa lehmänmaidosta ja äidinmaidosta. Se on glykoproteiini, joka sitoo rautaa elimistössä. Ihmisen laktoferriini on glykoproteiini, joka koostuu 691 aminohaposta. Ternimaito sisältää erityisen paljon laktoferriiniä, jopa 7 g/l. Laktoferriiniä on myös ihmisen erittämissä nesteissä, kuten kyyneleissä, nenäeritteessä, siemennesteestä, emättimen eritteistä,[…]

Onko sinulla migreeni? Vältä näitä ruoka-aineita!

Migreeni on varsin lamauttava päänsärky ja jokainen siitä kärsivä haluaa kaikki keinot käyttöön sen välttämiseksi. Tiestihän että monet ruoka-aineet voivat laukaista migreenin!?  Yksilölliset variaatiot ovat laajat; joku voi saada migreenin vain haistaessaan briejuustoa, siinä missä jollekin toiselle riittää punaviinilasin nuuhkaisu. Silloin kehoittaisin välttämään tätä yksilöllistä havaintoa. Minkään yleisluontoisen, kuten gluteenittoman tai paleodieetin, ei ole osoitettu[…]

%d bloggaajaa tykkää tästä: