BLOGI SIIRTYY RAUDANPUUTE.FI SIVUSTOLLE

Heipä hei kaikille! Olen niin innostunut tästä bloggaamisesta, ja raudanpuutteeseen keskittyminen on vienyt totaalisesti mennessään! Olemme rakentamassa uutta sivustoa aiheen ympärille, osoitteessa raudanpuute.fi. Tulossa infoa, kokemuksia ja blogi jatkuu raudanpuutteen ympärillä uudella sivustolla! Uusin artikkeli käsittelee lyhyesti ja ytimekkäästi rautapitoisia kasviksia, poimi talteen raudan imeytymistä parantavia ja heikentäviä vinkkejä! Muista tilata ilmoitus uusista postauksista sähköpostiisi[…]

Kaikki väsymys ei ole laiskuutta -raudanpuutteisen liikunta

Kaikki väsymys ei ole laiskuutta -raudanpuutteisen liikunta

Kaikki väsymys ei ole laiskuutta -raudanpuutteisen liikunta Kun askel takkuaa, jalka ei nouse, sydäntä tykyttää ja happi loppuu. Kaikki ei ole huonoa kuntoa, vaan oireet voivat johtua raudanpuutteesta. LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Kun omat rautavarastot ovat pikkuhiljaa täydentymässä ja juoksuharrastus uudelleen löydettynä, arvaattekin mistä tällä kertaa kerron! Eli miten raudanpuute vaikuttaa kestävyysurheiluun ja pahentaako kestävyysurheilu raudanpuutetta?[…]

Raudanpuute ja ADHD -minkälainen yhteys näillä on?

Raudanpuute ja ADHD -minkälainen yhteys näillä on?

RAUDANPUUTE JA ADHD AVAINSANAT: ADHD, raudanpuute, raudanpuute ilman anemiaa, anemia, käytöshäiriöt, tarkkaavaisuus, rauta LÄÄKÄRI, ÄITI, PUOLISO JA BLOGGAAJA ILONA RITOLA Jos olet miettinyt voiko lapsesi kärsiä raudanpuutteesta tai sen aiheuttamista oireista, kannattaa lukea eteenpäin! Tässä postauksessa tuon esille uusimpia tutkimuksia siitä, kuinka raudanpuute altistaa aktiivisuuden ja tarkkaavaisuuden häiriöille ja miten raudanpuute saattaa pahentaa jo ADHD[…]

Raudanpuute vuosikausia kestäneen väsymyksen takana -Veskun tarina

Raudanpuute vuosikausia kestäneen väsymyksen takana -Veskun tarina

Hieman yllätyksenä itselle oli muun muassa rautavarastoja kuvaava ferritiiniarvoni, joka oli vain 12. Tiedän sen nyt tarkoittavan hankalaa raudanpuutetta. Oli kuitenkin vapauttavaa ja helpotttavaa, kun oireeni saivat selityksen. En ollutkaan ihan vanha! Vesa-Matti, 42 TOIMITUSJOHTAJA TÄMÄ ON VESKUN TARINA VUOSIEN MATKASTA KOHTI DIAGNOOSIA Vesku, 42, oli lopen uupunut. Hän nukkui 12 tunnin yöunet ja silti[…]

Edullisin laboratorio ilman lähetettä? -Laboratoriovertailu

Edullisin laboratorio ilman lähetettä? -Laboratoriovertailu

NÄILLÄ VINKEILLÄ SÄÄSTÄT LABORATORIOKULUISSA! ILONA RITOLA LÄÄKÄRI, ÄITI, VAIMO JA BLOGGAAJA Haluatko tietää mikä laboratorio on edullisin? Haluatko välttää turhat kokeet ja maksaa vain oleellisesta? Miten säästät laboratoriokuluissa terveysturistina? Laboratoriokokeissa on huima hintaero, vaikka analyysimenetelmä olisi täysin sama! Markkinoille on rynnistänyt lääkärikeskusten ohi edullinen Synlab, jossa saa hyvin kattavasta valikoimasta mieleisensä verikokeet ja vieläpä ilman[…]

Synnytyksen jälkeinen väsymys -kaikki ei ole masennusta!

Synnytyksen jälkeinen väsymys -kaikki ei ole masennusta!

Synnytyksen jälkeinen väsymys -kaikki ei olekaan masennusta Mitä jos aina vain väsyttää, mutta ei koe itseään masentuneeksi? Mistä silloin voisi olla kyse? Liity tästä mukaan Lääkärin blogin keskusteluryhmään ILONA RITOLA, KAIKKIEN IHMISTEN LÄÄKÄRI Tuntemukset synnytyksen jälkeen Kauan odotettu vauva saapuu vihdoin maailmaan, pilvet saavat hopeareunuksensa ja onnitteluita satelee. Sairaalassa vauva pestään, puetaan, tuodaan rinnalle ja[…]

Nenää kutittaa, silmiä kirveltää, hengitys ahtaalla -Voisiko se olla allergiaa?

Nenää kutittaa, silmiä kirveltää, hengitys ahtaalla -Voisiko se olla allergiaa?

Haluaisitko kerrankin, että voisit päästä kesän ilman jatkuvaa flunssaa? Tai haaveiletko, että pääsisit kulkemaan keväisessä metsässä ilman, että silmät turpoavat ja henkeä ahdistaa? Haluatko nauttia kesälomasta ilman jatkuvaa aivastelua ja nenän tukkoisuutta? Tässä kirjoituksessa kerron yleisimmistä siite- ja eläinpölyallergioista ja siitä, millä eri tavoilla ne ilmenevät. Kerron myös, miten allergioita voidaan hoitaa, miksi lääkkeisiin kannattaa[…]

Levottomat jalat, levottomat jalat, levottomat jalat

Levottomat jalat, levottomat jalat, levottomat jalat

Juuri kuin olin nukahtamaisillani, jalat alkoivat vispaamaan. Tiesin, että hetkeen en saa unta, joten sama alkaa hieman kertomaan mistä on kyse! Onko sinulla vaikeuksia saada unenpäästä kiinni tai alkavatko jalat vispaamaan iltaisin? Tässä kirjoituksessa kerron levottomista jaloista ja mitä tekemistä raudanpuutteella on niiden kanssa. Kerron myös miten niitä voi hoitaa, niin että saat nukkua yösi[…]

Voiko rautaa syödä omatoimisesti?

Voiko rautaa syödä omatoimisesti?

Mitä pitää ottaa huomioon, jos syö rautaa ”ominpäin”? Houkutteleva ajatus, jos epäilen itselläni raudanpuutetta oireideni taustalta niin miksi en söisi rautalisää? Sitähän saa apteekista ilman reseptiä! Nykyisin laboratoriossakin pääsee käymään monissa laboratorioissa ilman lääkärin lähetettä. Raudan aineenvaihdunta ei harmillisesti ole niin yksinkertaista, sillä pelkkä rautavarastojen mittaus eli ferritiini ei välttämättä kerro missä vika on. Se[…]

Laktoferriini -Maidon salainen ainesosa

Laktoferriini -Maidon salainen ainesosa

Kaikille on tuttua maidon kalsiumin terveysvaikutukset, mutta miten tuttu on maidon laktoferriini? Mikä on laktoferriini? Laktoferriiniä saa lehmänmaidosta ja äidinmaidosta. Se on glykoproteiini, joka sitoo rautaa elimistössä. Ihmisen laktoferriini on glykoproteiini, joka koostuu 691 aminohaposta. Ternimaito sisältää erityisen paljon laktoferriiniä, jopa 7 g/l. Laktoferriiniä on myös ihmisen erittämissä nesteissä, kuten kyyneleissä, nenäeritteessä, siemennesteestä, emättimen eritteistä,[…]

Miten kuukautisvuotoa voi vähentää?

Miten kuukautisvuotoa voi vähentää?

Kuukautisvuoto naisten riesana Nuorena, kun kuukautiset alkoivat, ne olivat runsaat, kestivät yli viikon ja tulivat kolmen viikon välein. Joskus alkoivat uudelleen vasta viikon tauon jälkeen ja tiputteluvuotoakin oli siinä välissä! Kuulostaako tutulta? Minua ainakin sapetti olla murrosiässä ja ”kasvaa naiseksi”. Tiedetään, tiedetään; osalla nuorista vuodot voivat ollan hyvinkin runsaita ja tulla tiheästi tai epäsäännölllsesti, kun[…]

Voiko raudanpuute aiheuttaa oireita ilman anemiaakin ja tulisiko sitä hoitaa?

Voiko raudanpuute aiheuttaa oireita ilman anemiaakin ja tulisiko sitä hoitaa?

Haastatateltava tähän postaukseen löytyi tuosta sängyn toiselta laidalta, sillä mieheni hemoglobiinin huidellessa yli 150:ssa oli ferritiini vain 12. Hän on kärsinyt suurimmasta osasta allamainituista oireista ja voi kertoa miltä se tuntuu. Mistä raudanpuutteessa on kyse? Raudan päätehtävä elimistössä on tuottaa palaset punasolujen hemoglobiiniin, joka sitoo happea ja kuljettaa sitä elimistössä keuhkoista kudoksiin. Raudanpuutteessa onkin selvää,[…]

Mitä hemoglobiini ja ferritiini kertovat raudanpuutteesta?

Mitä hemoglobiini ja ferritiini kertovat raudanpuutteesta?

Hemoglobiini anemian diagnostiikassa Potilaan kertoessa olevansa väsynyt, kuuluu laboratoriokokeet perusselvittelyihin, etenkin rautavarastojen arviointi, sillä raudanpuute voi olla syynä mitä moninaisimpiin oireiisiin (siitä tarkemmin seuraavassa postauksessa). Raudanpuuteanemian diagnostiikka ei ole kovin vaikeaa, ja nopeasti päästään selvittelemään syytä sen taustalla. Anemiasta puhutaan, kun laboratoriosta otetussa perusverenkuvassa (PVK) hemoglobiini (Hb) on alle viitealueen, eli naisilla alle 117 g/l,[…]

Miksi lääkäri ei laita lähetettä ferritiinimittaukseen?

Miksi lääkäri ei laita lähetettä ferritiinimittaukseen?

Lääkärin lähetteellä ferritiinin mittaukseen? Miksi lähetteen laittaminen ferritiinimittaukseen on niin vaikeaa? Lääkärin vastaanotto on kautta aikojen rakentunut tietyllä tavalla. Tämä sama marssijärjestys opetetaan jokaiselle lääketieteen opiskelijalle. Potilas astuu sisään, kertoo oireensa, Lääkäri kysyy tarkentavat kysymykset Lääkäri tutkii potilaan, lähettää tarkentaviin verikokeisiin tai kuvauksiin Lääkäri tekee diagnoosin Lääkäri määrää hoidon diagnoosin mukaiseen tilaan joka on oireiden[…]

Lapsiperheen top 3 vakuutukset

Lapsiperheen top 3 vakuutukset

Miksi lapsiperheessä tarvitaan vakuutuksia? Kokemuksen myötä sitä on oppinut lukemaan vakuutuksia ottaessani myös ne tylsät pienet printit. Koska nyt vasta tiedän mitä vakuutuksiltani haluan. Muutama vuosi sitten olimme Syötteellä laskettelemassa ja Veskulla viilsi lumilaudan kantti suoraan polvilumpion alle kunnon vekin. Rinteeseen jäi varsin suora verivana siitä mistä Vesku lasketteli alas ensiapuasemalle. Siellä nopea polven paketointi[…]

Mitä kannattaa tietää kun vasta suunnittelet raskautta?

Mitä kannattaa tietää kun vasta suunnittelet raskautta?

Toiveena raskaus? Neuvolassahan ne sitten kertovat mitä pitää tietää eikö niin? Kyllä. Mutta, ensisynnyttäjä menee ensimmäiselle neuvolakäynnilleen, kun on ollut jo toista kuukautta raskaana, yleensä raskausviikon 9. tietämissä. Uudelleensynnyttäjä menee hieman myöhemmin. Viimeisen kymmenen vuoden aikana äitiysneuvolalääkärinä toimiessani olen havainnut sen, että informaatiota on joka puolella hyvin paljon raskaudesta ja sikiön eri kehitysvaiheista. On myös[…]

10 vinkkiä joiden avulla nukut paremmin!

10 vinkkiä joiden avulla nukut paremmin!

Uniongelmat vastaanotolla Keskustelen potilaiden kanssa uniongelmista päivittäin. Se, millä tavalla keskustelu lähtee liikkeelle riippuu lähtökohdista ja siitä, mitä haetaan. Haetaanko terveellisempiä elämäntapoja vai apua unettomuuteen. Kolmekymppisen lääkefirman myyntitykin ja eläkeikää lähestyvän lastentarhanopettajan uniongelmien syyt voivat olla samankaltaisia, mutta silti ratkaisukeinot täysin erilaisia. Muutamia väsymykseen liittyviä syitä olen avannut ”Mikä sinua väsyttää -kirjoituksessani”. Näitä moninaisia syitä[…]

Sinun oma lääkärisi, aina mukanasi

Sinun oma lääkärisi, aina mukanasi

Mitä jos sinulla olisi oma lääkäri?   Onhan sinulla jo oma parturi-kampaaja, joka tietää hiustesi historian. Nuoruuden hullutukset, juhlat ja elämänmuutokset, etelän matkojen rasituksen tai stressin aiheuttaman hiustenlähdön. Onhan sinulla jo oma lähikauppasi. Tunnet henkilökunnan, joka on helposti lähestyttävä. Löydät tutut tuotteet samasta paikasta. Osaat pyytää tilaamaan haluamaasi tuotetta, mikäli sitä ei tällä hetkellä valikoimasta[…]

Miksi ihmeessä muutimme maalle?

Miksi ihmeessä muutimme maalle?

Mistä lähdimme? Meillä oli kaunis koti esikaupunkialueella Ruuhka-Suomessa. Meillä oli tilava takapiha, jossa pelasimme lasten kanssa sulkapalloa ja jonne rakensimme ja sisustimme ihanan leikkimökin. Aitasimme osan pihasta koiranpennullemme, jonka hankimme etenkin lasten iloksi ja kaveriksi iltapäiviksi koulun jälkeen. Takaterassilla meillä oli ruokaryhmä, pihagrilli, aurinkotuolit ja ainavalmis ulkoporeallas. Sellainen luksusversio, jossa strobovalot vilkkuivat ja 54 erilaista[…]

Onko sinulla migreeni?  Vältä näitä ruoka-aineita!

Onko sinulla migreeni? Vältä näitä ruoka-aineita!

Migreeni on varsin lamauttava päänsärky ja jokainen siitä kärsivä haluaa kaikki keinot käyttöön sen välttämiseksi. Tiestihän että monet ruoka-aineet voivat laukaista migreenin!?  Yksilölliset variaatiot ovat laajat; joku voi saada migreenin vain haistaessaan briejuustoa, siinä missä jollekin toiselle riittää punaviinilasin nuuhkaisu. Silloin kehoittaisin välttämään tätä yksilöllistä havaintoa. Minkään yleisluontoisen, kuten gluteenittoman tai paleodieetin, ei ole osoitettu[…]

Salaisuuteni työn ja perheen yhteensovittamiseen

Salaisuuteni työn ja perheen yhteensovittamiseen

Minun ruuhkavuodet Olen tätä kirjoittaessani 33 –vuotias neljän oman ja yhden bonuslapsen äiti. Koulutukseltani olen lääketieteen lisensiaatti ja olen tehnyt lääkärin töitä lähes kymmenen vuotta. Olen onnellisesti naimisissa ja tänä keväänä perustin yrityksen mieheni kanssa. Menossa siis varsinaiset ruuhkavuodet ja haasteena työn ja perheen yhteensovittaminen. Kerron teille salaisuuteni miten minä siitä selviän ja mahdollistan sanonnan: […]

Mikä sinua väsyttää?

Mikä sinua väsyttää?

On se kumma kun aina vaan väsyttää. Yllättävän hyvin tuli nukuttua viime yönä, mutta ei, silti jo työmatkalla herää toive lämpöisestä pedistä. Mistä väsymys johtuu? Voisiko joku näistä osua kohdallesi ja käydä selitykseksi?   Yleisimpiä syitä väsymykselle:    Heräätkö oloon, että et ole nukkunut yhtään, ehkä jopa kesken yön tukehtumisen tunteeseen? Ja vielä kuorsaat? Sinulla[…]

%d bloggaajaa tykkää tästä: